WSSE Kielce

Font Size

Cpanell
Jesteś tutaj: Start Żywność Komunikaty 1 lipca 2019 r. - Międzynarodowy Dzień Owoców

Komunikaty

1 lipca 2019 r. - Międzynarodowy Dzień Owoców

 
1 lipca 2019 r.

Międzynarodowy Dzień Owoców

 
20190626 01
20190626 0220190626 03

Ile razy widząc na sklepowej półce nieznany Ci owoc zastanawiałeś się jak może smakować? Może z okazji Międzynarodowego Dnia Owoców kupisz i spróbujesz nieznanych Ci dotąd owoców?

20190626 04


Eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie zalecają spożywanie, co najmniej 100g owoców w ciągu dnia, z czego 1 porcję można zastąpić szklanką soku. Owoce charakteryzują się niską zawartością białka (ok. 1,5%) oraz niewielką ilością tłuszczu (poniżej 1%). Składnikiem pokarmowym dominującym w owocach są węglowodany, głownie cukry proste (glukoza i fruktoza) oraz dwucukier - sacharoza. Zawartość cukrów w owocach jest bardzo zróżnicowana i zależy głównie od rodzaju i odmiany rośliny oraz stopnia jej dojrzałości. Najwięcej znajduje się w: winogronach, czereśniach, jabłkach, gruszkach, bananach. Z powodu dużej zawartości węglowodanów, owoców nie należy jeść bezpośrednio przed snem, a po posiłku należy umyć zęby.

20190626 0520190626 06


Owoce są źródłem:

  • karetonoidów występujących w pomarańczowych owocach, tj.: nektarynki, brzoskwinie, śliwki,
  • witaminy C zawartej, m. in. w: truskawkach, porzeczkach, jagodach, owocach cytrusowych,
  • folianów występujących, m. in.: w awokado, melonie, kiwi,
  • błonnika pokarmowego zawartego, m. in. w: gruszkach, porzeczkach, malinach, jabłkach, grejpfrucie,
  • składników mineralnych (wapnia, żelaza, potasu, magnezu, miedzi) obecnych, m. in. w: porzeczkach czarnych, jagodach, bananach, malinach, wiśniach.

20190626 0720190626 0820190626 09


Dzięki zawartości ww. związków bioaktywnych, witamin, i składników mineralnych dieta bogata w owoce, m. in. zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia  oraz nowotworów i stymuluje układ immunologiczny.

20190626 1020190626 1120190626 12


Na stronie internetowej Głównego Inspektora Sanitarnego, w sekcji dotyczącej środków spożywczych, został zamieszczony komunikat w sprawie możliwości kupowania żywności do własnych opakowań przyniesionych przez klientów.

Jesteś tutaj: Start Żywność Komunikaty 1 lipca 2019 r. - Międzynarodowy Dzień Owoców